白髪が目立ってきた時の対処法やヘアカラーについて

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白髪ケアと並行して美髪ケアしよう

髪の乾燥を防ごう

髪は肌の一部だという言葉を聞いたことがありませんか。
髪も肌と同じ、乾燥が現れやすく荒れたりもしやすい部位なので、適切なケアが必要な場合があります。
もちろん髪質には個人差や生活環境などでも違いが出るので、何もしなくても健康的で美しい髪保っている人もいますが、そんな人でもケアすることで更に美しい髪を実現することができます。

髪を乾燥させないようにするには、ドライヤーの温度や髪への当て方、またタオルドライ時にダメージを与えないような拭き方などさまざまな工夫があります。
トリートメントやパックなどもあるので、スペシャルケアとして時々取り入れても良いでしょう。
ドライヤーを使う前にヘアオイルを少量毛先に付けて乾かすのもオススメです。

食生活を見直そう

美髪を目指すなら外せないのが食生活についてです。
髪はタンパク質でできていますが、タンパク質を摂っていればキレイな髪が生えてくるという訳ではありません。
栄養は何でもそうですが組み合わせて摂取しなければ意味が無いので、髪を作るためにとタンパク質を摂ってもそれを吸収されやすくするための他の栄養素についても並行して摂取するようにしなければなりません。

そして、タンパク質は重要な栄養素の中でも髪だけではなく他のさまざまな部位にも使われる必須栄養素なので、適正な摂取量も大切です。
少なすぎてもいけませんが、多すぎても良くありません。
また、ジャンクフードなど脂質の多い食生活は髪にとっても良くありません。
美髪を目指すなら、髪に良いというよりは体全体に良い物を意識して摂るようにしましょう。


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